參與鐵人賽事最開心的時刻就是...在報到會場裡，隨時會巧遇久違的好友，開心
聽說單車路線出現了前所有未有的挑戰，左邊是計時車、右邊是公路車...讓人好生猶豫，決定提前交車，不要多想，騎就對了...貼上1120的賽事貼紙，很久沒參加比賽了，還是超緊張 但是很期待
墾丁IM預祝參賽的大家都能平安完賽
成功挑戰史上最高難度Taiwan IM70.3 Kenting分二
折磨又虐心的單車和路跑賽道，真的是超痛苦，不知道在騎什麼、跑什麼，只記得上坡、下坡都在衝，連不計時的路段依然在衝，硬生生將分一衝成了分二 感謝有Liv的好車，能讓我快速且平安地回到了T2，跑步心率160~180沒降過，真的是靠著僅剩的意志力撐完全程 超痛苦
真的是被打敗了
不過小灣的游泳卻創下了我參賽三鐵史以來最佳的記錄、以前游泳是賽事當中最痛苦的項目，這次卻變成了最輕鬆的一項 可想而知，單車跟跑步的路線有多磨人了，今年的目標就是要繼續好好訓練游泳。

Challenge Taiwan的賽事，今年我已經第三年參與，前兩年是陪兒子參加小鐵人，因為這一場是國際性賽事，強迫自己要在時間內完賽，第一天觀摩226菁英組的賽事!並且陪著醫護鐵人一起參賽，真的是讓我見識到了甚麼是鐵人，每個人心中都有一個夢想，這些選手就是為了實現夢想，突破自己而站在這個賽道上，我又何嘗不是呢？

這一天我早早的躺平休息，為了隔日可以順利完賽,因為當天要交車，為了不要與選手擠在同一時間，天未亮我就到現場交車，漏東漏西的，腿套忘記穿，水壺忘了帶，救命用的隱藏式浮標也忘了帶，還好我帥帥的ZIV專業型運動太陽眼鏡，隨手帶著，要特別說明身為ZIV專業型運動太陽眼鏡贊助的選手，我參賽的每一場賽事，甚麼東西忘了帶，太陽眼鏡就是不能忘記帶，不管是擋紫外線，擋風沙，擋雨，耍帥騙照片，都是很棒的工具之一，重點是搭配我的臉型，再怎麼樣都是帥氣的！

回到主題，賽事還沒開始就緊張到要大便，我還沒吃早餐耶！怎麼會有排便反射啦？結果廁所還排一堆人，只好吞了諾狀BCAA膠囊，和鹽動力電解質咀嚼錠，在等待區遇到秋萍姐，她都已經參賽多次的經驗也是很緊張，不過，她建議我要往湖中間游，本來我是要靠邊邊游，萬一嗆水，還可以採到地站起來，但是下水時，看到一堆人擠在邊邊，只好快速往湖中間走，砲聲一響，我還是猶豫了10秒鐘才跳下水，還好，平常有低溫訓練，早上水溫應該是23度左右吧!很舒服，開始慢慢游調整呼吸，準備要開始衝的時候，聽到有人喊救命，還有啊啊啊（溺水叫聲，太熟悉了）本來不緊張的，被叫到好緊張，我抬頭看救生員的獨木舟已經好幾個選手趴上去了，我只好把我的魚雷浮標打開，免得被抓，如果有人需要也可以借他抓一下。

我拼命地往中線開始游，後來下水的選手陸續超越我，順順的游到折返處前又開始有人靠近，開始被踢，折返處根本都是人，轉不過去，為了不讓自己嗆水，只好抱著浮標踢水，轉過折返人群處後，繼續往前，為了趕50分鐘上岸，我又開始使出全力游，快到終點時又一堆人，這時我居然怕了起來，因為我還沒學會如何在水裡閃人，當我上岸時真的鬆了一口氣，我還活著，沒溺水。

因為怕跟上次東之美一樣還沒到轉換區就準備抽筋，我就慢慢跑回去，回到轉換區發現都沒有車子了，心裡真難過，趕緊再吞了諾狀BCAA果膠，和鹽動力電解質咀嚼錠，帶上撒隆巴斯益噴劑及冷凍噴劑趕緊跑出去，忘了噴防曬，但是不忘戴眼鏡，保護我的眼睛不進風沙是最重要的，折返之後的爬坡我已經沒有力氣了，看到許多選手又一直超越，只好拼命的踩回轉換區。

掛好車子準備要擦防曬，裁判喊還有一分鐘關門，天啊！只好衝出去了！超過感應線後，穩穩地慢慢地跑，怎麼感覺好像一直在超越其他選手，原來已經開到六分速了，寫到此不得不說了，超神奇的，難不成是鹽動力電解質咀嚼錠發揮強大的作用？居然沒抽筋，因為太好吃，所以，沿路一直吃，從下水開始吃，轉換區上車也吃，還邊騎邊吃，但沿途一直遇到抽筋的選手，只好把我的撒隆巴斯拿出來開噴，並配合拉筋，希望可以緩和，告訴他們速度放慢一點，前面２～３公里就這樣跑跑停停，撒隆巴斯快噴完了，抽筋的選手也漸漸少了，就開始繼續往前跑，看到補給站居然提供BCAA果凍，那個水蜜桃，芒果還有荔枝口味的，還有紅牛，天啊！也太豪華補給了吧！不吃對不起自己，拼命地吃。

天氣越來越熱，一直澆水，想著不能再拖了！趕緊往前跑，跑到連醫鐵攝影師都收工了，他還特地往前去幫我拍，回到鐵花村，受到夾道熱烈歡迎，看到終點拱門，眼淚在眼眶打轉，我完成了標鐵，我也是鐵人了！從怕水不敢游泳、跑不完四百公尺、身材走樣的媽媽，到完成51.5公里的鐵人三項，有試就沒有甚麼做不到的，沒試就永遠做不到，我完成了我的夢想，更是超越我設定的目標，我沒上凸台，但我贏了，因為我贏的不是速度是態度，113是我下一個夢想，我44歲 ，希望這一輩子有機會挑戰113

在青年組時期，成績還略為可談，最輝煌成績是在2014年亞錦賽，同一場賽事中囊括參與全部項目，以十金一銀的成績收尾，當年的世錦賽也拿到一萬公尺金牌、42.195公里馬拉松銅牌，但心裡得知，隔年的組別跨越才是另一個挑戰。
2015年這一年，我的指導教練一直給我一個觀念「試水溫，輸多少才知道要補足多少」，沒有特別為了跨越組別而特別再加強練習，所以在這一年的狀況中，只能以「維持以往水準，甚至有略失的體能狀況」的說法呈現，但是心裡的失落感不可能沒有。
而這一年唯一的收穫就是，因緣際會的與ZIV相遇，在世錦賽前不到一個星期，我從ㄧ個沒有帶運動眼鏡的習慣的選手，在那一刻起，在賽場上將與它一起同進退。
國選、全國運的成績不堪理想，心裡已經產生些許怯弱，對即將面臨的世錦賽，心裡說不害怕都是騙人了，ZIV可說是在我低潮時介入，在它的遮掩下，讓人無法看出我內心的懦弱、害怕，也許是老天疼憨人，一場雨讓我從低點爬昇，公路一萬公尺記分淘汰賽，在雨中完賽，以最壞打算反其道而行，以銅牌收尾，又讓我升起戰鬥力，最後一天的42.195公里馬拉松也是銅牌完賽。
從那一場戰役後，ZIV陪著我參與大大小小的賽事，成為必要裝備的一部分，今年9月份中國南京世錦賽，剛好屆滿一年，也在42.195馬拉松，雪齒奪金。是幸運、還是努力應得，我不清楚，我只知道有它的陪伴真好。

今年IRONMAN從墾丁轉移到澎湖戰場，也吸引很多國內外選手前來挑戰，據統計各國將近1500位選手、45個國家，當然IRONMAN其中的重頭戲，部分選手一定是要爭取世界錦標賽資格-夏威夷KONA門票，只有25+2位總排及各組好手享有資格!!!

這是鐵人界最終的夢幻舞台，相當吸引各國好手前來較勁，我當然暫時抱著觀光客的心態參加，出生到現在還沒到澎湖玩過，呵~第一次到澎湖(菊島)，就是參加第一次的226

這次伊果鐵人團參加夥伴(選手):我、金財哥、傳哥、瑞峯、文雀姐，除了我跟傳哥，其他夥伴已經參加2次過以上，再經驗上一定是比我們更加熟悉，在加上今年普悠瑪有部分夥伴也已經完成，我們在剩下幾個月的時間，有了很多資源可以求助，我們也都平安完賽了

我們從小港機場出發，帶著緊張又興奮的心情出發，但是也還好有喬安姐試先預約協調，讓我們自行車順利登機，果然跟猜測一樣，部分選手確實再自行車行李上遇到大麻煩...

搭飛機很快，大概半個小時多我們就抵達澎湖馬公機場，在地人嬿瑜姐男友，也已經到了機場幫我們載自行車及行李，他也熱心的看我們的路線，先用在地的經驗告知我們比賽該注意的地方，大夥們卸完行李後，馬上前往享受澎湖美食，我們到長進餐廳用餐，最期待鐵定就是特色-紅蟳粥，也看到部分提前到的選手，開始慢慢感覺到比賽的氣氛，這一餐是我們在澎湖唯一吃到的中式料理，接下來幾天，我們都跟著大魔王-金財哥，一起吃鐵人餐、一起運動，希望可以得到好成績 哈哈...

用餐結束後，我們開始進行路線勘查的行程，這幾天都是喬安姐辛苦開車載著我們，真的萬分感謝，第一站游泳場地-蒔裡沙灘，一下車果然馬上感受到澎湖的美，那海域也太清澈了吧，隱約可以看到海底的一切，好美好舒服的心情，財哥開始講解一下大概路線，還有轉換區的位置，該注意的重點，雖然很想馬上跳下水去玩玩，但是時間緊迫我們還有自行車路線。

從沙灘模擬結束後自行車路線，第二站自行車路線，我們按照大會地圖走了一遍，看看哪裡該注意或地形，坐著車還真舒服...雖然是走著比賽路線，但也算是走了快一圈馬公市，繞回景點跨海大橋後，傳哥請我們品嘗仙人掌冰，也在那巧遇IM工作人員KiKi也在其中，真的很辛苦。

回程後我們也回到最後的終點-澎湖體育場，因為大部分路跑路線跟騎車回程是重疊的，所以就沒特別在往路跑路線，我們就到體育場開始準備選手報到的流程，報到會場蠻像到國外一樣，在人群的談話聲音中，來自很多不懂得語言，氣氛也越來越好，檢查完證件、扣上識別的手環、領取完物資....

我們完成了報到手續，準備後天上戰場奮鬥，旁邊有很多鐵人週邊商店，昂貴的展示車、紀念品專區，這實在不能逗留太久阿........

簡單逛一下會場，我們回到住宿地開始組裝自行車，仔細的把分解的零件組起來，一次一次的確認，不知不覺就晚上了，我們吃個晚餐回去繼續整理行李，結束了我們的第一天~

第二天一早，在我們還在呼呼大睡時，財哥已經穿著跑鞋，在附近操場小小的跑步、拉筋，當然..我們趕快跳下床比照..........

運動後到機場載我的愛人 哈哈...開始擔任3天的助理工作，回到住處，我們趕緊把昨天組裝的車子開始路上測試，全部到位後中午用餐完，下午開始準備交車行程，沿途都有選手開始往蒔裡沙灘前進，也越來越興奮，把轉換袋及自行車交到指定地點，我們在海灘做試游，果然很清澈，游起來好舒服~

傍晚到了澎湖縣特教館看賽事解說會，工作人員也仔細把各項路線、流程、處罰項目、注意須知仔細的講解，說真的IM確實對賽事很認真、嚴格，結束後快速吃完晚餐，回去做最後準備、休息，我的初鐵這挑戰，明天一早起就準備要開始了。

隔日(比賽日)，帶著緊張的心情到了我們的第一會場-蒔裡沙灘，再轉換區準備怎麼感覺旁邊大陸的口音....走路很多金髮，我們不是有32%自己人嗎?變的好陌生好不習慣 哈哈....

把裝備整裡好離開轉換區，再跟伊果的戰友一起加油拍照，也遇到了跑跑鋼鐵人的顏帥、阿德教練、軒哥、Brad、大黑哥，大家再一次加油打氣，走到沙灘看著職業組提早出發，接下來就換我們了，

游泳Swim(3.8km)為選擇不要那麼早衝，到了中段的隊伍等待，比賽是採取定時出發，大概每5秒放約8人，游泳算是我最能掌握的項目，雖然不是特別快，但是可以知道自己一定沒問題穩穩的游，免不了還是會亂鬥一下，國外選手果真比較霸氣，拉腳、爬身、推人、壓水樣樣都來的~
也激起我的戰鬥力，那就一起玩吧XD

游泳是1.9km兩趟，大概再蒔裡沙灘游個"凸"字型，第一圈最後400公尺被蛙腿擊中泳鏡，硬撐回岸上做調整，往第二圈前進，雖然偶爾還是會亂鬥，整體上游起來蠻舒適的，但是我也沒有沒有注意到底可以看到海底什麼景像，因為要一直定位和注意其他選手，我好像...只快到岸看到沙....上岸後，錶不知道什麼時候被踢到停錶(最後發現好像一樣)
再跑到轉換區前，除了聽到我們最辛苦的加油團，再來就是主持人一一喊著選手的名子 Hsieh Jia-Cheng from Taiwan
又再度熱血起來，游泳項目輕鬆過關，也沒有之前上岸的暈眩感，進入轉換區帳蓬做自行車準備，準備追風~

騎車Bike(180km)
有了之前路線勘查，我可以比較好掌握一開始怎麼騎乘，路線大概是離開馬公，再中正橋西嶼繞3圈返回T2，再出發前也已經告知澎湖再10月開始，有可能會有強大的東北季風，這也是我蠻擔心的，主要是怕會要定杆、騎很久，但整體上還算可以，再部分路段一定會有該有的風吹，
但也沒有想像中那麼可怕，穩穩的按照賽前計畫的心率和速度，沿途就當作是觀光客，在加上是第一次來，還蠻愉快的心情前進。

抵達補給站邊騎邊接水壺，離開後才發現水都從蓋子留出，根本沒有擠進我的前水壺....這根本惡作劇水壺吧 哈哈...還好還有預備瓶，回程開始的每站都停下來"確實"補水，經過跨海大橋，回想很多朋友在這裡合照打卡，現在....我將要騎著腳踏車來回繞3次，哈哈 真是夠本了
蠻快的就騎完了一半里程，再回補給站時也許是天氣開始炎熱，再加上同一路段是重複繞圈，補給站也開始大塞車，選手真的太多了，沒辦法就好好補給順便緩和一下

破了百k後風景也都開始重複，開始轉換成神經病狀態，總之就是一直想辦法轉移注意力，不要讓自己熄火了，150km破了我騎車最長距離，160km結束繞圈賽段往T2前進，基本上是保守完成，也沒有被判罰秒，也沒有事故發生，賽前覺得這距離雖然感覺要騎很久，但實際在騎乘中還好，可能路上有一樣在一起奮鬥的選手一起加油，沿途的風景，不知不覺就即將完成自行車項目，最後快到車子脫鏈停車快速處理，慢慢往體育場路上，已經看到很多選手開始路跑項目，卻忘記等等那也是我跑步路線，還滑著下坡愉快的看著路跑選手....加油團一樣堅守著為我們大聲加油，轉換完成跑步去

跑步RUN(42km)跑步算是本次最擔心的項目，自己在準備前跑量很少，最重要的.....我完全不習慣耐熱...路線大部份是自行車回程路線21km兩趟，一出第一補給站完過500m，我就開始受不了...在當下也沒注意到是下午2點多，只看到回程的選手，手都拿一罐水瓶降溫，也部分選手已經開始步行，而我...也開始感覺到暈眩，感覺眼前一陣一陣的白光，心想: 哈，我是不是要昏倒了阿...

跑步也開始越跑越歪，有時後靠牆感覺眼睛就自動闔上了，工作人員好像也怕我暈倒，拿了冷凍噴霧幫我降溫，問我要不要繼續...當然要阿，我知道是自己不想跑不是跑不動，跑一段在小走一段，一直撐到第二補給站，唉....這2公里好難賺、好遙遠阿....有了恐怖的經驗，我也跟著拿著一瓶水，在補給站一直沖水，讓自己清醒，但是這氣溫我還是沒辦法就帶著水瓶，邊跑邊走，剛剛還在看路跑選手的下坡路段，變成了上坡路段，配合這天氣，感覺好像都到不了盡頭。

第一圈半馬竟然跑了2小時50分....也開始很多選手開始步行，救護車更忙....再路跑段就遇到很多朋友，有時後一起跑有時一起走，哈，自己也知道這次跑步應該是不能達到預期了，第二圈開始，抱著一直跑可以找朋友心態，跑步的時段比較多了，在加上回程最後的10km，太陽也準備下班，天氣不算在那麼炎熱，而且我也知道....她在終點一直在等我，所以我要跑完它，我要完成它

終點就在前方不遠，只要我繼續跑，我一定可以踏上那紅地毯，就能看到那終點拱門，離舞台不遠天色已暗，已經可以感覺到會場非常熱鬧
也放了心，告訴自己已經完賽了，而且可以接受，最後苦撐跑完跑步項目，花了5小時21分 活著真好...

完成Finish(226km)

跑在紅地毯上不認識的加油團跟我擊掌，主持人也喊著你的名子，大聲的說: You are an IRONMAN !!!!這聲音在耳邊環繞好久，或許不管成績好壞，能把整場賽事獨立完成，拼了一整天就是要告訴自己是個真正鐵人，我終於做到了，平安的完成，隨著大會熱鬧的氣氛，完成了第一次226鐵人三項，心中卻是平靜，也沒有什麼多餘的感覺，或許是覺得自己在這一整天來，好像跟自己聊很多話，也或許知道自己缺少了什麼吧，財哥很快的出現在旁邊，鼓勵我表現的不錯，也叫我好好休息一下，等待我們其它戰友回來，隨著時間越來越晚，伊果的夥伴都陸續抵達，我們5人平安完成這次IRONMAN Taiwan賽事，大家都累了~

隔日開始準備收拾行李，金財哥也再頒獎典禮上順利拿到世錦賽KONA門票，真的好厲害，好佩服，恭喜財哥完成夢想，進入鐵人的最終舞台
拖著沉重的身軀和行李，10/3返回高雄，結束4天3夜澎湖行，永身難忘

澎湖灣~ 澎湖灣~ 我們的澎湖灣，有我們許多夢想，陽光、沙灘、海浪、仙人掌，還有完成鐵人三項，林金財金財哥曾說過，有機會要去看看國際的比賽，看看國外的選手，真的跟想像不同，還在覺得這組別很好騙的同時，今年分齡組冠軍卻落在我們這組別，自己還有很多空間要學習、進步，謝謝金財哥給我這個機會看世界，三年多前，傻傻跟著玩著鐵人，慢慢只是從原本的跑步，越玩越多元，也從原本坐在活水湖的傻傻3人，不知道在練什麼，現在完成了一場又一場的三鐵賽事，如今也完成了226賽事

感謝一路相伴的朋友，能讓我在這條路不孤單，接下來，我看還要再把魚姐送我的明信片貼回牆上，繼續勉勵自己，讓自己在更加精進，努力練習。

最後特別感謝:

這次同行的夥伴們，不管是選手還是家屬加油團

跟大家在一起這幾天，真的非常開心

尤其是Joanne Kuo，幫忙打點我們交通、住宿，真的是辛苦了

辛苦的工作人員、攝影師，謝謝林董事長精心策劃，謝謝kiki賽道中遇見，大聲的加油聲

榮嬿瑜還有許瑞峯，謝謝幫我們解決大行李的困擾，真的超熱心感謝

雖然沒見到面，有機會妳們有到高雄再通知我一聲吧 哈~

禾興單車王昶惟、Yuan Yu Li，謝謝教我怎麼包車組車，事實上我的車架在197車賽斷裂後，目前還是有問題還要送修，謝謝小王借我一台一樣的車架和輪組借我比賽，雖然賽前才換上新裝備賭注蠻大的，但是至少比我沒有車子去比賽好吧 呵呵

最親愛的妳Tzu Pei Chen，謝謝這幾天陪伴和加油，讓我無憂無慮專心比賽

進轉換區前可以聽到妳的加油 很感動 很開心

還陪我們曬那麼久，辛苦妳了~

下次希望不用在等那麼久...

這場鐵人賽很不一樣哦~

伊果鐵人團，謝謝也陪著我們關注整場比賽

雖然你們人不在這裡，但是可以感受到我們的心團結在一起

特別是陳香怡魚姐的鼓勵，雖然未達標但是也學到很多經驗

希望下一次再戰，可以達到妳我的理想目標，謝謝你(妳)們

休息一下，沉澱一下，繼續出發吧~

思考了一下…對自己說話（我是不是該挑戰及激勵自己潛能？）同時將此訊告知枕邊人（討論了許久）……最後~仍決定答應他，就試試看吧！也給自己機會「勇敢」去挑戰。
此刻開始，我沒有「退路」，只能一心一意在這場賽事做準備。
臨時的替補，忙亂的思緒，然後依依按照隊友告知我要準備的備品完成隔日應戰。
有人說~一般人如從未接觸過鐵人，及經過實戰訓練，而直接挑戰113超半鐵，真要完賽，是一件難事，如今~我是怎麼達成，自己也不知道，當下我只知道，過程中的路上我很艱苦，感覺這條道路距離家裡好遠好遠，身心俱疲以耗盡全力，但是~我不能放棄，因為我曾經一次深受體認，在我父親送我入軍校的那一天，他對我說的一句話「別人能，你為什麼不能」，就因這句話一直在我腦海裡，最後我秉持意志力，咬緊牙關，在比賽還沒結束關門之前，最後~我終於完成了鐵人之路。
【學習之道】
這段時間~我學到了什麼叫「勇氣」，那就是打從心裡的決心與心理的調適加上自信心，如此才能達成眼前的目標。
有一句話是從我們排灣長跑團-高士野牡丹路跑社員#智芳哥所定的名言：「很多事情現在不做，已後就沒機會做」。
其次是從排灣長跑-七佳愛run跑社長#明隆哥對自己所定的名言：「態度決定一切，你就是強者」。
這些話真的讓我感觸很多，也因此；繼續追求我的目標前行。
共勉之~
#失敗沒關係，熱情最重要。
#與自己比賽，才會學習更多的經驗。
【感謝之人】
#初期一路指導我學習游泳的隊友（排灣長跑社長-謝志強）。
#感謝我的好友（來義鐵人-阮偉強）讓我有這機會上了一場我人生非常珍貴的一課。
#最後是~一路支持陪伴我的妻子（玉琳小姐）。
【感言小語】
「鐵人的原動力」是來自於家人、朋友、團隊及在旁觀賽的每一個人，沒有你們的加油鼓勵，及朋友與團隊的互信協助，就沒有鐵人意志和勇氣。
#排灣長跑-鐵人
#文章作者：溫國慶

在決賽前，我小睡一下，我沒睡得很熟，但又看到我與其他選手比賽，誰攻擊怎樣的讓我的心臟突然跳得很快...後來我就去踩個車讓肌肉從睡眠喚醒~然後才開始做些衝刺來熱身，上場前，我表現得很悠閒，但其實我還是很緊張…教練也再度提醒我，好好享受比賽，名次不重要，安全就好，但一到場上我那個要得名的企圖心漸漸升起來!
心想我要讓那夢成真!!在與其他對手的互相攻擊下，我的小腿呈現要抽筋的現象，我努力讓自己盡量不要抽筋，不想像2月時亞錦賽的錯!還有30圈，但我真的感覺要不行了，心裡一想我快要成功了，我必須要撐下去!終於我完賽了!
當時記分板顯示66分，我是第一，我很高興，我竟然能拿金牌，一下場，那些記者馬上來訪問我的心得!!訪問完，去放鬆才發現計分板記錯了…我真正的分數是44分，雖然沒能拿到金牌，但至少我有銅牌阿~已經很好了~~
回到飯店後吃些東西洗好澡，就去找教練貼機能貼布舒緩我的肌肉，因為隔天我還有三公里個人追逐賽要比，所以要好好的休息，到了隔天我的三公里個人追逐賽要比了，但我覺得我已經到極限了...連熱身時大腿的筋都在抽動，感覺隨時都要抽筋….
後來跟教練說，教練也在幫我貼一些機能貼布還讓肌肉緩一緩，終於到我上場了!!我隨然前面的秒數還可以，但我到第6圈時我的肌肉很僵硬，硬到我覺得我要不行了，但我還是撐到最後一刻!雖然沒達到標準，但有讓秒數往前一點點了~~
這次的世界青年自由車場地錦標賽我以一銅的成績做結尾，再來就是要升上菁英組與更強大的選受較量!!我會繼續努力的!!